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「よく噛んで食べてください」は正しい?

「よく噛んで食べてください」

「30回以上噛んでください」

歯科医師が念仏のように繰り返して言ってきました。

軟らかい食べ物が多い現代、よく噛まずに飲み込むように食べてしまう人もいます。

 

よく噛むことで、唾液分泌を高め胃の消化力を高めてくれます。

噛む刺激で脳の血流がふえ、活性化するともいわれています。

認知症予防にも噛むことの必要性が注目されています。

 

伝言ゲームをご存知でしょうか?

最初の意図とは違ったことが伝わってしまうことがあります。

「よく噛んでください」→「力いっぱい噛んでください」ではありません

 

「やさしく丁寧に噛んでください」

 

無意識に力いっぱい噛んで、歯が割れたり、欠けたり・・・・

歯が悲鳴を上げてしまっていることがありますが

急に噛み癖は治せませんが、意識してみるのは大切です。

認知行動療法の難しいところです。

かみ合わせが悪いより、噛みすぎてないでしょうか?

 

福岡県柳川市 石井歯科医院

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